Formations et approches

(Neuro)Psychologue de formation, mon approche est à la fois cognitivo-comportementale et systémique. Je me forme également en EMDR.

L'EMDR est une thérapie incroyable utilisée pour atténuer ou faire disparaitre l'impact de traumatismes plus ou moins anciens (agressions, accidents, abus, violences physiques et morales répétées...).

La psycholgie cognitivo-comportementale tient compte de trois éléments principaux avec et sur lesquels on va travailler: nos émotions, nos comportements et nos cognitions (nos pensées, nos croyances sur nous et sur le monde...). L'idée est que ces trois éléments sont intimement liés et, en jouant sur l'un, les autres vont aussi se modifier.

Un exemple simple: en intégrant de nouveaux comportements vécus comme valorisants, nos émotions  deviennent plus positives et nous augmentons notre estime de nous.

La systémique prend en compte le fait que nous ne fonctionnons jamais seul. Nous faisons partie d'un système, c'est-à-dire d'un ensemble de personnes (famille, collègues, groupe d'amis...)  et que, par conséquent, les enjeux de nos comportements ne se limitent pas à nous seul mais aussi aux gens qui nous entourent. Et inversement, ces gens nous influencent et ont un impact sur la manière dont on se comporte et dont on se perçoit.

Un exemple simple: on ne va pas bien et on aurait juste besoin de ne rien faire le temps de récupérer, mais notre conjoint nous reproche de nous laisser aller, ce qui accentue notre mal-être.