Au cours de mes années de pratique en tant que psychologue, je prenais beaucoup de plaisir lors de la réalisation d’exercices de relaxation. Etre capable d’aider le patient à se détendre, l’entourer et le guider pour lui faire vivre un moment de calme et de sérénité afin de se ressourcer pleinement est pour moi particulièrement satisfaisant. Après certains retours très positifs, je me suis imaginée proposer des séances exclusivement de relaxation. Et voilà que je saute le pas! Alors, si vous souhaitez passer un moment où vous n’avez rien d’autre à faire que de vous laisser guider pour glisser peu à peu vers un moment de bien-être, n’hésitez pas à me contacter!

Le principe de toutes relaxations est de détourner notre attention de tout ce qui nous tracasse afin de laisser place à plus de calme. Pour y parvenir, je souhaite vous proposer différents types de relaxation:

Scanning corporel

Imagerie mentale

ASMR

Relaxation énergétique

Relaxation de guérison

Auto-massages

Ces séances peuvent être, au choix, de 30 ou 45 minutes.

Vous ne savez pas quelle technique choisir? Alors laissez vous surprendre!

Avant de commencer la relaxation, nous prendrons toujours 5 minutes pour identifier vos éventuels besoins spécifiques du moment.

 Lors de ces séances, nous prendrons le temps d’observer nos sensations physiques. En effet, dans notre quotidien nous nous centrons bien trop souvent sur notre mental et perdons peu à peu le contact avec note corps. Pourtant, lui porter notre attention c’est revenir au moment présent, loin des ruminations du passée ou des anticipations anxieuses, ce qui aide grandement à relativiser. Alors, apprenez à sortir de votre mental grâce à nos séances!

Qui ne s’est jamais évadé de son quotidien en se projetant dans un monde idéal ou un endroit agréable? Hé bien, c’est exactement ce que je vous propose par ces séances. La différence? C’est que vous venez consacrer spécifiquement un moment pour cela dans un cadre agréable et que je m’occupe de tout! Plus qu’à vous installer et vous laisser guider vers un endroit de bien-être et de sérénité.

Peut-être connaissez-vous déjà cette approche que l’on retrouve largement sur les réseaux? Il s’agit de stimulations auditives douces (chuchotements, tapotemets, frôlements…) qui vont provoquer une réaction spécifique de votre système nerveux qui amène, chez la majorité des gens, à de l’apaisement. Ces séances peuvent être agrémentées, ou non (à votre convenance), de petites carresses effectuées à l’aide de pinceaux ou autres ustensils afin de maximiser le sentiment de soin et de détente associée.

Relaxation énergétique: Et si tout n’était qu’énergie et que nous avions la capacité de la capter et de l’utiliser pour nous soigner? Lors de ces séances, je vous aiderai à l’imaginer, la ressentir et la diriger vers les zones de votre corps, ou même votre mental, qui en ont besoin. Installez-vous, ouvrez votre esprit et laissez les choses se faire d’elles-mêmes!

Cette approche vise à adresser à votre esprit des phrases réconfortantes, rassurantes voire répararices afin d’apaiser vos peurs et vos douleurs morales. Cette approche demandera 5 minutes supplémentaires de préparation afin de mieux identifier ces peurs et/ou ces douleurs.

Auto-massages: vous aimez le contact physique? Vous avez-peur de vous endormir ou de ne pas savoir rester concentré.e avec les autres approches? Cette technique est plus active tout en forçant l’esprit à se centrer sur le moment présent de par la stimulation physique douce, ce qui amène à plus de calme intérieur. Durant ces séances, je vous guide dans la réalisation de petits massages à effectuer, en conscience, sur votre propre corps. Plus qu’à profiter des sensations de détente que cela procure!